ニキビがひどかったけどビタミンCばっか取るようにしてたら良くなってきた( ゚Д゚)

F2Lです。
ラーメン大好き、夜行性で夜更かしが大好きな自分ですが日頃の行いが悪いおかげでニキビが口周辺、首回りにできてしまい前回の記事でビタミンCのお話をしてから実践していました(笑)
基本は野菜、ビタミンCなどが入っている飲料、マルチビタミンのサプリ、プロテイン(ソイプロテイン)を毎日摂取することをこころがけていきました。摂取してだいたい1~2週間くらいから変化があり、赤く膨らんでいたあの憎き野郎が「薄くなっている!?」食事の変化やビタミンCを取ることを意識するだけでここまで変わるとは( ゚Д゚)今まで洗顔だけしてればいいやと思っていた自分に言ってやりたい(笑)

■ビタミンCを取ると何故ニキビが治る?

ニキビができてしまう原因の一つとして活性酸素という物質があります。免疫や老廃物の除去など体には必要な物質ですが、活性酸素が過剰に分泌されてしまうと細胞を傷つけてしまいます。過剰に分泌される原因としてはストレスを感じると多く分泌されてしまうらしいです。活性酸素が多く分泌されるときに同時にビタミンCも消費されてしまいます。ビタミンCがなぜ同時に消費されてしまうかと言うと活性酸素の過剰分泌により細胞が傷つけられるのを防ぐために抗酸化作用と言うもので活性酸素を無害化する仕事をしているからです。
ストレスを感じることが多くなるとその分、活性酸素の分泌が多くなりそれを防ぐためにビタミンCが消費されていってしまう、ビタミンcが不足するとニキビや肌荒れの原因の一つとなってしまうのです。
[code_balloon position=”left” name=”F2L” text=”じゃあストレスを溜めないように常にリラックスしてれば大丈夫じゃん(笑)ってならないの
が現実なんですよね(´;ω;`)自分なんて毎日ストレスばかりで最近は胃が痛いくらいです(笑)” img=”https://outdoor-life-f2l.com/wp/wp-content/uploads/2017/09/Top_logo.png”]

ようするにビタミンCはニキビや肌荒れを防いでくれる大事な存在なわけです!

■オススメのビタミンC

摂取しやすいし自分的に継続できるかな?って思ったものを紹介致します!
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[code_balloon position=”left” name=”F2L” text=”洗顔のなかで自分的におススメの一品です。一度は見かけたこともあるだろうし有名所?な商品だとおもうので変に冒険する必要もないので安心して利用しています。購入の決め手になったのはパッケージにもありますビタミンC誘導体配合ってところ(笑)ただ使用して若干肌がつっぱる?乾燥しやすいので男性でも化粧水はしたほうがいいかもです
” img=”https://outdoor-life-f2l.com/wp/wp-content/uploads/2017/09/Top_logo.png”]
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[code_balloon position=”left” name=”F2L” text=”プロテインの中でもソイプロテインは7種類のビタミンB、ビタミンCを配合している優れものです。自分はバルクアップ目的で使用していますが、美容目的や健康維持のため摂取するのにもオススメの一品、ただいくらビタミンCが入っているからといって過剰に摂取すると・・・・太ります高たんぱく質の塊ですからね(笑)” img=”https://outdoor-life-f2l.com/wp/wp-content/uploads/2017/09/Top_logo.png”]

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[code_balloon position=”left” name=”F2L” text=”洗顔やプロテインなどとは別の錠剤タイプのマルチビタミンです。摂取方法が簡単ですので、あいた時間にサッと飲むことができるので便利、大塚製薬が販売している錠剤ですので、どこぞの海外さんのサプリよりは安心して飲めますね(笑)デメリットとしては助剤の大きさが自分てきにめっちゃ大きい(´;ω;`)飲むのに一苦労なのでいつもは一錠を半分にして二回に分けて飲みます。” img=”https://outdoor-life-f2l.com/wp/wp-content/uploads/2017/09/Top_logo.png”]

■まとめ

今回ビタミンCを意識するこでニキビがここまで改善するとは思わなかたと感動したと同時に自分の生活習慣を見直すきっかけにもなりました(笑)
結果として、にきびがある人はいろんな洗顔や薬などを試す前にまずはビタミンCを摂取しろ!!ってことです。それでも変化がない方は病院に行ってきちんと診てもらったうえでその人にあった薬を処方してもらいましょう(笑)

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